肩关节周围炎简称肩周炎，是老年人常见的疾病。由于多发生在50岁上下，故也称‘五十肩’。肩周炎会引起整个关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起，又成为‘冻结肩’。

 

　　肩周炎开始为某一肩或上臂疼痛，并向颈部肘部放散，活动后加重，夜间痛醒。后期以肩关节活动受限为主，肩不能向外展开，也不能上举，不但影响工作，也影响生活起居，连吃饭、写字、穿衣和梳头都感到困难。

 

　　肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛，牵伸粘连和痉挛的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常。

 

　　1、急性期或早期比较好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。

 

　　2、慢性期主要表现为肩关节障碍。这时以锻炼和推拿为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。

 

　　体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸，在体后，双手握棒，用力向上举。

 

　　手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。

 

　　患侧手臂上举，反复摸后脑勺，病侧手于体后，上抬摸背部，如果患侧手臂活动不便，可用健侧帮助患侧手上抬。

 

　　肩周炎一般病程较长，特别是肩关节活动受限的，时间可延及数月，甚至一年之久。因此，患肩周炎的老年人在康复锻炼中，应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，才能取得较好的效果，锻炼以引起的轻微疼痛为度，但应避免引起剧烈疼痛。

 

　　此外，针灸、理疗也有一定的效果。

 

　　肩周炎是可以预防的，老年人一般缺乏活动，上肢与肩部周围组织的血液循环较差。因此，肩关节的关节囊、肌腱容易变性、钙化，发生炎症。如果老年人平时注意运动，锻炼上肢及肩部，就可以的避免肩周炎的发生。

 

　　生活中都会流传着“五十肩过了五十岁就好了”那么肩周炎就不用治疗了吗？杭州江城骨科医院建议大家，不要盲目相信民间偏方，有的时候病情较为轻微，及时治疗能够很快的康复，但是如果拖延会导致病情更加严重。